Хипнозата е една от най-старите и мистериозни терапевтични практики, която векове наред привлича вниманието на учени, лечители и обикновени хора. За някои тя изглежда като магия, за други е необяснимо явление, а за трети – мощен инструмент за самоусъвършенстване и терапия. Въпреки множеството митове и погрешни представи, хипнозата е всъщност дълбок и научно подкрепен метод, който може да доведе до значителни положителни промени в живота на човека.
Ритуали, свързани с хипнотичен транс са били провеждани в много древни култури, като китайската, гърцката и индийската, също в шаманизма. Преди повече от 4000 години древните египтяни са практикували форма на хипноза в храмовете на съня (места, в които са били използвани церемониално пеене и други техники, за да се предизвика състояние на транс и да се помогне на хората да преодолеят различни заболявания). Хипнозата не е изобретение на новото време, ние само приспособяваме старите познати методи към днешното време и нужди.
Какво всъщност е хипнозата?
Хипнозата е естествено състояние на съзнанието. Много хора мислят, че те не могат да бъдат въведени в хипноза, но хипнотичния транс е естествено състояние, в което човек навлиза ежедневно, между 12-14 пъти в денонощието т.н. ултрадианнибиоритми – или ритмите, когато мозъкът ни отпочива /част от комплексната система на биологичните ни часовници, които поддържат баланс и синхронизация между различни функции на организма. Те играят ключова роля в поддържането на енергийния баланс и оптималното функциониране на тялото и ума/.
За да разберем какво е хипнозата, добре е да знаем как работи човешкия мозък. Мозъчните вълни са електрически импулси, които се генерират от невроните в мозъка. Те могат да се измерват с електроенцефалография (ЕЕГ) и са класифицирани в различни честотни диапазони, всеки от които е свързан с определено състояние на съзнанието. Основните мозъчни вълни са:
Бета вълни (14–30 Hz)
Състояние: Будно съзнание, концентрация, логическо мислене.
Контекст: В бета състояние сме активно ангажирани с ежедневните задачи, което е състояние на висока бдителност и умствена активност.
Алфа вълни (8–14 Hz)
Състояние: Лека релаксация, спокойствие, медитация.
Контекст: Алфа състоянието е свързано с релаксация и творческо мислене. Това е честотата, в която съзнанието е активно, но спокойно. В това състояние човек е по-креативен, по-отворен към информация и с открито въображение.
Тета вълни (4–8 Hz)
Състояние: Дълбока релаксация, медитация, сънливост, сънуване.
Контекст: Тета вълните са свързани с дълбока медитация и състояния на дълбока релаксация или лека сънливост. Тета е основната честота, свързана с традиционната хипноза, тъй като в това състояние съзнанието е най-отворено за директни внушения и промяна.
Делта вълни (0.5–4 Hz)
Състояние: Дълбок сън, регенерация.
Контекст: Делта вълните доминират в състояние на дълбок сън без сънища. Те са по-малко свързани с хипнозата, но могат да се появят при изключително дълбока хипноза или медитация.
Хипнозата е индуцирано състояние на фокусирано внимание и повишена възприемчивост, при което съзнанието и тялото се намират в състояние на релаксация. В тези моменти с помощта на водещия, вниманието бива пренасочено навътре – там, откъдето тръгва всяка промяна. По този начин се достига до подсъзнанието и здравите пластове на психиката, за да бъде катализирана нужната промяна. Това не означава, че клиента е под „контрол“ или „власт“ на терапевта – напротив, по време на хипноза човек остава осъзнат и запазва пълен контрол върху собствените си действия и мисли.
Разбиване на митовете за хипнозата:
Често срещан мит е, че има хора, които не са податливи на хипноза. Всъщност всички хора са „трансови“, но в различна степен. Единствените, които не са податливи на хипноза са хората, които страдат от специфични заболявания, възпрепятстващи способността за концентрация и способността за управление на вниманието. Много хора погрешно възприемат хипнозата като мистично състояние, при което човек губи съзнание, спи или е принуден да прави неща против своята воля. Тези представи често са резултат от медийни стереотипи и сценична хипноза, която е предназначена за забавление, а не за терапия. В действителност, хипнозата е безопасен и доброволен процес, при който във всеки момент ценностната система на човек е активна. Терапевтът и пациентът работят заедно, за да постигнат желаната промяна. Хипнозата не само НЕ Е опасна, но тя е целебна и напълно естествена за хората. Това, което може да представлява опасност е човешкият фактор и то не повече, от която и да било друга сфера.
Как работи хипнозата?
Хипнозата използва силата на подсъзнанието – онази част от нашия ум, която контролира автоматичните процеси в тялото и емоциите. Докато съзнанието е заето с ежедневни задачи и логически разсъждения, подсъзнанието е „резервоар“ на нашите спомени, навици, вярвания и дълбоки емоционални реакции. Банална истина е, че проблемът носи решението в себе си. А в терапията решението е там, където е и проблемът. Чрез хипноза терапевтът може да се насочи към тези скрити слоеве на ума, където често се коренят както причините за нежелано поведение или емоционални трудности, така и решенията.
Хипнозата работи, защото тя използва естествените механизми на ума. Подсъзнанието контролира огромна част 95% от нашите мисли, емоции и поведения, които често са извън съзнателния ни контрол. Чрез хипноза можем да „програмираме“ подсъзнанието си с нови, положителни такива, които поддържат нашето психическо и физическо здраве.Хипнозата е мощен инструмент за личностна трансформация, който ни позволява да се потопим дълбоко в нашето подсъзнание и да открием вътрешни ресурси, които не сме подозирали, че притежаваме. Тя ни показва, че промяната е възможна, когато сме готови да изследваме и преодолеем онова, което ни задържа назад. В този смисъл, хипнозата не е магия, а пътешествие към себе си – към онова, което можем да бъдем, когато освободим истинския си потенциал.
,